中秋佳節，祝大家月圓人團圓！

今天是第3日，在經歷過了如同打仗一番的忙碌早晨，你是否感覺此時自己，如同機器人滿電能量滿滿的狀態，變成電力耗盡的無力狀態。
此時，有幾個好方法，讓你稍作休息，回復電力滿格狀態。

度過忙碌的早晨，此時你血液中血清素又變成歸零狀態。注意到了嗎？
[昨日]，我們有提到，陽光，節奏性運動（如散步，慢跑），咀嚼可以幫我們加滿加好血清素：

是的，聰明的你是否想到：

• 跟同事外出吃個午飯。
• 小睡5~10分鐘，不建議超過20分鐘。超過你的大腦處于深層睡眠，要再開機得經過一段時間回復。
• 冥想5~10分鐘：閉上眼睛，坐在位置上，腦袋放空，此時，一開始思緒會忍不住想起早上未完成的工作，別擔心只要發現，腦袋不由自主的想起其他東西，此時，趕快把思緒拉回。專注在呼吸上，這會讓你下午的專注力，又再度加滿。


下午，以我來說，通常是2:00 ~ 4:00 ，精神狀態最疲憊的時候，此時，我會安排回覆不重要得電子郵件或routine 工作。等到快下班時，精力又回復滿格，此時全力以赴衝刺拼準時下班。此時的工作效率，不輸上班時間。
注意事項
因為我們大腦有一特性，就是在同一個環境下，專注力，也回隨者時間下降，因此，中午，外出吃個飯，換個環境走走，因為你不可能會換辦公室，也可以讓大腦的專注力又回歸滿分。

到了下班時間，如果你實在不得已無法早晨的時間（我是說非不得已，畢竟早上的效率等同於晚上的四倍），以我個人來說，晚上通常是我與家人相處，休閒放鬆的時刻，我通常不工作，工作起來效率也不好。

還不如第2天，早點起床工作。

明天，我會教你如何利用傍晚續航電力，如果你在早晨就有空閒讀書，明天的部分，你可以選擇不看，敬請期待。